Vejen til

en holdbar livsstil

 

FÅ REDSKABERNE OG LÆR VÆRKTØJERNE TIL AT ÆNDRE DIN LIVSSTIL ÉN GANG FOR ALLE

SLUT MED EN UHOLDBAR LIVSSTIL.

Ebog: vejen til en holdbar livsstil

Hvad kan du lære?

Bliv i stand til at skabe den bedste version af dig selv, hvor du er tilfreds og glad for den du er.

Oplev frihed i forhold til mad, hvor der ikke længere tænkes i ”sundt” og ”usundt”.

Føl at du i din hverdag har kontrollen og energi til at komme tættere på dine drømme.

Bliv fyldt med selvtillid og vær ikke bange for en udfordring.

Føl dig attraktiv og glad for hvordan du ser ud, så du har lyst til at springe i dit favorittøj hver dag.

Du skal føle, at en sund livsstil er en del af din hverdag, fremfor en kamp i hverdagen.

Dine drømme kan blive til virkelighed – og rejsen starter hér, med dig selv. 

^

VANER VS. FRISTELSER

Hvad er forskellen på vaner og fristelser?

^

BRYD DE GAMLE VANER

Lær at blive bevidst om og kom dine gamle vaner til livs

^

SÆT GANG I NYE VANER

Teknikker og råd til at sætte gang i nye vaner

^

MÅLSÆTNING OG PLANLÆGNING

Få skabt en plan for, hvad du vil opnå med din livsstil

^

SNEBOLD-EFFEKTEN

Om at tro på sig selv og komme i gang

^

OP PÅ HESTEN IGEN-VISDOM

Giv aldrig op og lær af dine fejl

Om ebogen

Få en forsmag på afsnit 8:

“Som vi tidligere har snakket om, så er det yderst vigtigt, at dine mål er dine egne.

Det er ikke kun vigtigt, at dine mål er dine egne, fordi de skaber en indre motivation, men også fordi at de handlinger, som der er forbundet med dine egne mål ofte vil få dig til at føle, at du har det godt, fremfor at du er tvunget til noget.

Derfor er min opfordring til dig, at gennem processen at huske og have dig selv med.

Hold øje med, hvad du oplever, at der gør dig glad. Hvad enten det gælder i forhold til at være social, motion eller hvad du spiser. Fokuser på de ting og arbejd så med dem i forhold til den livsstil, som du ønsker at opnå.

Dette er naturligvis ikke en opfordring til, at du intet skal ændre i din livsstil, fordi så sad du ikke og læste denne bog.

Det er en opfordring til, at du er ærlig overfor dig selv, når du starter med ændringer i din livsstil.

Føles din ændring godt og giver det dig livsglæde? Super! Så bliv ved med det du gør, for det skal nok hjælpe dig. Føles det som et langt sejt træk? Så skal du måske ændre helt eller delvist, så det bringer mere glæde ind i dit liv.”

opgaver

Ord

Med mere end 10,000 ord omkring, hvordan du ændrer din livsstil, samt hvordan du helt konkret starter med at arbejde med dig selv er denne e-bog det ultimative værktøj til at komme i gang med din sidste livsstilsændring.

E-bogen indeholder et opgavesæt, som består af 25 opgaver, som vil tage dig fra A til Z i din ændring af din livsstil. Alle sten vil blive vendt og du vil ved afslutning af opgaverne være på vejen mod en holdbar livsstil.

JEG TROR PÅ … 

At man kan opnå langvarige resultater med kost og træning uden det behøver at gå udover ens livskvalitet.

I trænings- og kostverden har der altid været en tilgang med at kigge sort- og hvidt på tingene. Eksempelvis lyder det ofte, hvordan du ikke kan spise kage og samtidig tabe dig. Dét vil jeg gøre op med.