Skal du styrketræne som kvinde?

Skal du styrketræne som kvinde?

Skal du styrketræne som kvinde? Ja, Kvinder skal styrketræne Der hersker en myte blandt kvinder, at hvis du begynder at styrketræne, så kommer du til at se kæmpestor og muskuløs ud. Det er ikke rigtigt. Som kvinde/pige kan du sagtens styrketræne uden at komme til at...
Derfor opnår du ikke dine resultater

Derfor opnår du ikke dine resultater

Derfor opnår du ikke dine resultater DU TRÆNER OG TRÆNER, MEN BLIVER IKKE BEDRE.. Rigtig mange træner og træner, men oplever, at deres fremgang efter noget tid stopper. Dette gælder både, hvad enten målet er muskelmasse, fedttab eller styrke. Men … hvorfor sker...
Opvarmning til styrketræning

Opvarmning til styrketræning

Opvarmning til styrketræning Den rigtig opvarmning er afgørende  Står du og kaster med en håndbold, når du skal varme op til en fodboldkamp? Nej vel? Derfor bør du også varme rigtig op, når du skal styrketræne – hvilket betyder, at nervesystemet skal varmes op!...
Derfor skal du lave styrketræning

Derfor skal du lave styrketræning

Derfor skal du lave styrketræning Styrketræning er godt for alle Hvad enten dit mål er hypertrofi (muskelvækst) eller fedttab, så vil svaret altid være, at styrketræning giver nogle af de bedste forudsætninger for dette. Gennem styrketræning stimulerer vi b.la. til...