Kulhydrater – hvad er det? (del 1)

Kulhydrater – hvad er det? (del 1)

Kulhydrater – hvad er det? (del 1) Kulhydrater er i alt sin enkelthed sukkerstof. Forskellene på de kulhydrat-typer, som der findes, afgøres af hvor sukkermolekyler, som der indgår i den enkelte fødevare. Dermed sagt, er alle slags kulhydrat faktisk sukker, men...
Hvor meget protein skal du have? (del 3)

Hvor meget protein skal du have? (del 3)

Hvor meget protein skal du have? (del 3) Hvor meget protein har du behov for? Én ting er, at du efterhånden har fået en del kendskab til er, hvad protein er og hvordan det bruges i kroppen. Men hvor meget skal der så til for, at du rent faktisk opfylder din krops...
Hvordan virker protein i kroppen? (del 2)

Hvordan virker protein i kroppen? (del 2)

Hvordan virker protein i kroppen? (del 2)   Hvordan bruges protein i kroppen? I 1 del omkring proteiner blev du klogere på, hvor du finder dem henne i din kost og ligeledes, hvad der afgør kvaliteten på de enkelte proteiner.  I dag skal du så lære, hvorfor...
Væskebalance

Væskebalance

Væskebalance Væskebalance er alfa omega Væske er afgørende for en større række af processer i kroppen. Uden tilstrækkeligt med væske vil vores performance falde, vores mave-tarm system vil ikke fungerer optimalt, vores kroppen får sværere ved at transporterer...
Skal du styrketræne som kvinde?

Skal du styrketræne som kvinde?

Skal du styrketræne som kvinde? Ja, Kvinder skal styrketræne Der hersker en myte blandt kvinder, at hvis du begynder at styrketræne, så kommer du til at se kæmpestor og muskuløs ud. Det er ikke rigtigt. Som kvinde/pige kan du sagtens styrketræne uden at komme til at...