af Mads Melballe | okt 25, 2020 | Kost, Livsstil
Har du brug for en kostplan? Du har højest sandsynligt før hørt om en kostplan. Enten har du selv prøvet en, du kender en der har været på en eller du har hørt, at det er det ultimative til at opnå den helt rigtige strand form – men er den nu også værktøjet du skal...
af Mads Melballe | aug 23, 2020 | Livsstil, Motivation
Få styr på dine vaner – 4 teknikker Få styr på dine vaner med de følgende 4 teknikker til vaneændring. I et tidligere indlæg omkring, hvornår du er klar til en livsstilsændring nævner jeg, at forudsætninger skal være tilstede for, at du føler dig klar til at...
af Mads Melballe | aug 18, 2020 | Livsstil, Motivation
Hemmeligheden til at knække dårlige vaner Det er svært at knække de dårlige vaner. Vores vaner er automatiske handlinger, som vi foretager os for at spare hovedet for energi. Vores livsstil er fyldt med vaner. Hele din hverdag er fyldt af vaner. Du har vaner med, hvad...
af Mads Melballe | aug 18, 2020 | Livsstil
Er du klar til en ændring af din livsstil? En ændring af din livsstil kan føles hård, eller ligefrem uoverskuelig, men hvorfor? Fordi at du skal være klar før det føles rigtigt. Så hvad vil det sige, at du skal være klar? Dvs. at du ønsker at foretage en ændring i dit...
af Mads Melballe | apr 21, 2020 | Kost, Livsstil
Mellemmåltider med lavt kalorieindhold Mellemmåltider kan være gode i forhold til at sikre, at du ikke føler dig for sulten i mellem dine hovedmåltider. Dermed kan de hjælpe dig til at undgå de hurtige beslutninger ang. hurtige løsninger, såsom fx chokolade, chips...
af Mads Melballe | apr 11, 2020 | Kost, Livsstil
Hvor mange kulhydrater skal du spise? (del 3) Da du nu har kendskab til de vigtige funktioner af protein, samt kender til kulhydrats funktioner og opbygning, kan vi nu kigge på, hvor mange kulhydrater som du skal spise for at sikre, at du ikke går på kompromis med de...
