Hvordan virker protein i kroppen? (del 2)

Hvordan virker protein i kroppen? (del 2)

Hvordan virker protein i kroppen? (del 2)   Hvordan bruges protein i kroppen? I 1 del omkring proteiner blev du klogere på, hvor du finder dem henne i din kost og ligeledes, hvad der afgør kvaliteten på de enkelte proteiner.  I dag skal du så lære, hvorfor...
Hvad er protein? (del 1)

Hvad er protein? (del 1)

Hvad er protein? (del 1) Hvor finder du protein? Protein findes hovedsageligt du i fødevare såsom kød, fisk, æg, mejeriprodukter og bælgfrugter (linser, bønner, kikærter osv.) Proteinindholdet og kvaliteten af dem varierer i forhold til den enkelte fødevare. 1 gram...
Grønsager: hvorfor spise dem?

Grønsager: hvorfor spise dem?

Grønsager: hvorfor spise dem? Grøntsager giver superkræfter! “Du skal spise 600 g frugt og grønt om dagen” anbefales det af fødevarestyrelsen, men hvorfor? Hvad er det egentligt, at de kan, som de grøntsager kan, som ingen andre fødevare ikke kan??? (1)....
Derfor opnår du ikke dine resultater

Derfor opnår du ikke dine resultater

Derfor opnår du ikke dine resultater DU TRÆNER OG TRÆNER, MEN BLIVER IKKE BEDRE.. Rigtig mange træner og træner, men oplever, at deres fremgang efter noget tid stopper. Dette gælder både, hvad enten målet er muskelmasse, fedttab eller styrke. Men … hvorfor sker...
Kalorier er afgørende for alt

Kalorier er afgørende for alt

Kalorier er afgørende for alt Kalorier afgør udfaldet Kalorier er den mængde af energi, som den mad vi spiser indeholder. Ligeledes vil motion og fysisk aktivitet også forbrænde kalorier – altså energi. Vores forskellige makronærringsstoffer: protein, kulhydrat, fedt,...
Energibalance

Energibalance

Energibalance Hvordan kommer du i energibalance? Rigtig mange mennesker har en varierende hverdag med arrangementer, kontorarbejde eller dage, hvor man er “ude af kontoret”. Derfor benytter vi ofte, hvad vi kalder for “kompensationsprincippet”....