af Mads Melballe | okt 25, 2020 | Kost, Livsstil
Har du brug for en kostplan? Du har højest sandsynligt før hørt om en kostplan. Enten har du selv prøvet en, du kender en der har været på en eller du har hørt, at det er det ultimative til at opnå den helt rigtige strand form – men er den nu også værktøjet du skal...
af Mads Melballe | apr 21, 2020 | Kost, Livsstil
Mellemmåltider med lavt kalorieindhold Mellemmåltider kan være gode i forhold til at sikre, at du ikke føler dig for sulten i mellem dine hovedmåltider. Dermed kan de hjælpe dig til at undgå de hurtige beslutninger ang. hurtige løsninger, såsom fx chokolade, chips...
af Mads Melballe | apr 11, 2020 | Kost, Livsstil
Hvor mange kulhydrater skal du spise? (del 3) Da du nu har kendskab til de vigtige funktioner af protein, samt kender til kulhydrats funktioner og opbygning, kan vi nu kigge på, hvor mange kulhydrater som du skal spise for at sikre, at du ikke går på kompromis med de...
af Mads Melballe | apr 10, 2020 | Kost, Livsstil
Kulhydrater – hvordan bruges de i kroppen? (del 2) Nu, da du kan skelne mellem de forskellige typer af kulhydrater, samt ved hvor de kommer fra, så kan vi godt lidt i dybden med, hvorfor de er vigtige som en del af din kost. Kulhydraternes funktion Kulhydrat er...
af Mads Melballe | apr 9, 2020 | Kost, Livsstil
Kulhydrater – hvad er det? (del 1) Kulhydrater er i alt sin enkelthed sukkerstof. Forskellene på de kulhydrat-typer, som der findes, afgøres af hvor sukkermolekyler, som der indgår i den enkelte fødevare. Dermed sagt, er alle slags kulhydrat faktisk sukker, men...
af Mads Melballe | apr 5, 2020 | Kost, Livsstil
Hvor meget protein skal du have? (del 3) Hvor meget protein har du behov for? Én ting er, at du efterhånden har fået en del kendskab til er, hvad protein er og hvordan det bruges i kroppen. Men hvor meget skal der så til for, at du rent faktisk opfylder din krops...
