Er du klar til en ændring af din livsstil?

En ændring af din livsstil kan føles hård, eller ligefrem uoverskuelig, men hvorfor?

Fordi at du skal være klar før det føles rigtigt. Så hvad vil det sige, at du skal være klar?

Dvs. at du ønsker at foretage en ændring i dit liv. Du har fået drømme omkring, hvordan en ændring af dit liv vil påvirke dig og relaterer sig til, at du vil få et bedre liv.

Alt dét kan komme af sig selv, men også gennem påvirkninger udefra.

Fx hvis du får et wake-up call af din læge eller hopper i et par bukser, som du pludselig ikke kan passe længere.

Du skal selv føle dig klar

Når jeg siger, at du skal føle dig klar, handler det i høj grad om, at det skal være dit ønske at ændre dig. 

En ændring i din livsstil vil sjældent finde sted, hvis du er blevet påduttet nogle værdier eller “drømme” af andre.

Hvis kæresten fx ønsker, at du taber dig, men du ikke selv ønsker det, ja, så bliver ud aldrig “rigtigt” klar. 

Derfor er det vigtigt, at du følger dine egne mål og laver de ændringer, som du føler giver dig værdi. 

Hvad så, når du føler dig klar?

Når du føler dig klar og er begyndt at drømme om forandring vil du typisk begynde at forestille dig, hvordan et liv med din “nye” livsstilsændring vil se ud.

Du vil opveje fordele og ulemper, samt oveveje, hvad det vil betyde for dig og din personlighed, hvis du ændrer dig (altsammen sker på et mere eller mindre underbevidst plan).

Derefter vil du typisk tage 1. skridt i retning af din ændring.

Det kan være alt fra, at du starter med at købe flere grøntsager eller begynder at cykle til og fra arbejde.

Sommetider finder vi dog hurtigt ud af, at en ændring af svære end som så, hvorfor du måske behøver hjælp til at tage det sidste skridt.

Søg støtte og hjælp

At søge støtte og hjælp hos venner eller familie kan være guldværd.

Hvis fx du ønsker at begynde og bevæge dig mere, kan dine nærmeste være helt geniale.

Det behøver ikke at være den store hjælp, men blot spørg om de kunne have lyst til at gå en tur eller tage med ned at træne – for altsammen at understøtte dit nye ønske om at begynde at bevæge dig mere.

I 9 ud af 10 tilfælde vil du opleve, at de hellere end gerne vil hjælpe dig.

Det er okay at spørge om hjælp

Vi tænker ofte, at vi er nødt til klare os selv, hvis vi vil gennemføre noget, herunder også en livsstilsændring, men jeg kan sige af erfaring, at det bliver nemmere med hjælp.

Hvad enten den hjælp omhandler, at du får råd/hjælp fra en, som du ved har gennemgået det samme som dig, en der har erfaring eller blot en du ved vil støtte dig.

Også husk altid, at når det handler om din livsstil, så er det et maraton du skal gennemføre og ikke en sprint.

Kunne styrketræning evt. være noget for dig? Så prøv b.la. at læse et af mine indlæg omkring hvorfor alle bør styrketræne.